TRISTEZA...

"No puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero sí que puedes evitar que anide en tu caballera" ¿RECORDÁIS ESTE PROVERBIO CHINO DE LA SEMANA PASADA? 

COMO YA COMENTAMOS EN DIVERSAS OCASIONES, EN ESTA SITUACIÓN NUEVA QUE ESTAMOS VIVIENDO ES COMPLETAMENTE NORMAL QUE NUESTRAS EMOCIONES ESTÉN "A FLOR DE PIEL". Y ES POSIBLE QUE UNA DE LAS QUE NOS VISITE A RATOS SEA LA TRISTEZA.

LA TRISTEZA APARECE CON LA FALTA Y ES QUE DE REPENTE NOS FALTAN LOS MOMENTOS CON LOS ABUELOS, TÍOS, AMIGOS, PROFESORES...

PERO, ¿QUÉ ES EXACTAMENTE LA TRISTEZA? COMO DECÍAMOS MÁS ARRIBA, APARECE POR LA FALTA, ES UNA EMOCIÓN QUE NOS GENERA MALESTAR. ES UN SENTIMIENTO MUY FUERTE QUE NOS INDICA QUE ALGO NO VA BIEN EN NUESTRO INTERIOR Y QUE DEBEMOS BUSCAR LA MANERA DE ESTAR MEJOR. ES UN SENTIMIENTO MUY IMPORTANTE PORQUE ADEMÁS TAMBIÉN NOS ENSEÑA VALORES QUE HAY QUE SABER INTERPRETAR. PORQUE... ¿QUIÉN NO SE HA SENTIDO TRISTE AUNQUE SEA UN RATITO ESTOS DÍAS? POR NO PODER IR A VER A NUESTROS FAMILIARES, NI IR AL COLE, NI JUGAR CON AMIGOS... NADIE ESTÁ EXENTO DE ESTAR TRISTE, NI SIQUIERA LOS MÁS PEQUEÑOS. 

LA TRISTEZA EN LOS NIÑOS NO ES UNA EXCEPCIÓN, AL IGUAL QUE EN LOS ADULTOS, ES UNA EMOCIÓN ESENCIAL Y NECESARIA.  Y SIN ELLA, NO PODRÍAMOS HACERNOS A LA IDEA DE LO QUE ES LA ALEGRÍA. POR ESO, NOSOTROS LOS MAYORES, DEBEMOS ESTAR AHÍ PARA CUANDO LOS PEQUES NOS NECESITEN. EDUCARLES PARA REGULAR Y SER CONSCIENTES DE SUS EMOCIONES ES CLAVE PARA QUE LUEGO SEAN CAPACES DE EXPRESAR CÓMO SE SIENTEN. 

TODOS LOS PAPÁS Y MAMÁS QUEREMOS QUE NUESTROS HIJOS SEAN FELICES, ¿QUIÉN NUNCA SE HA PLANTEADO ESTO? SEGURAMENTE TODOS... MUCHOS PIENSAN QUE LA FELICIDAD ES UNA META QUE SE DEBE CONSEGUIR, PERO EN REALIDAD ES UN CAMINO QUE NO ESTÁ EXENTO DE MOMENTOS TRISTES... SI NO HAY TRISTEZA NO HAY FELICIDAD. 

 ¿QUÉ LES ENSEÑA A LOS NIÑOS ESTE SENTIMIENTO DE TRISTEZA?

• SI EXISTE LA TRISTEZA TAMBIÉN EXISTE LA FELICIDAD.
• APRENDERÁN A TOLERAR LA DESILUSIÓN, LA FRUSTRACIÓN, EL FRACASO O LA INJUSTICIA.
• A VECES SE PIERDE Y A VECES SE GANA.
• LOS DEMÁS TAMBIÉN SE PONEN TRISTES.
• LA TRISTEZA NOS AYUDA A BUSCAR SOLUCIONES PARA SENTIRNOS MEJOR.

PERO TAMBIÉN OS DECIMOS QUE TENEMOS LA SUERTE DE QUE SEA UNA EMOCIÓN PASAJERA. TENEMOS QUE UTILIZAR TODOS LOS RECURSOS DE LOS QUE DISPONEMOS PARA QUE SE VAYA Y DEJE ESPACIO A EMOCIONES MÁS GRATIFICANTES COMO SON LA TRANQUILIDAD, LA ALEGRÍA... INCLUSO LA FELICIDAD QUE TAMBIÉN PODEMOS SENTIR EN ESTOS DÍAS. POR LO TANTO, TENEMOS QUE OFRECER A LOS NIÑOS LAS HERRAMIENTAS QUE LES PERMITAN EXPRESAR LA TRISTEZA. Y, ¿CÓMO PODEMOS CONSEGUIR ESTO?

LO PRIMERO ES ACEPTAR QUE PARTIMOS DE ALGO NORMAL Y COMO NORMAL QUE ES, SERÁ IMPOSIBLE EVITAR QUE NUESTROS PEQUEÑOS SE SIENTAN TRISTES. AL IGUAL QUE ES IMPOSIBLE QUE NOSOTROS NO NOS SINTAMOS TRISTES EN ALGÚN MOMENTO DE TODA ESTA SITUACIÓN. TENEMOS QUE HACERLES VER QUE ENTENDEMOS SUS EMOCIONES Y NOS PASA LO MISMO QUE A ELLOS. POR EJEMPLO, COMPARTIENDO ALGÚN MOMENTO EN EL QUE ESTEMOS MAS DECAÍDOS, EXPLICÁNDOLES QUÉ ES O QUÉ NOS PASA Y EL POR QUÉ. HABLAR DE LAS SITUACIONES EN LAS QUE ES NORMAL SENTIRSE TRISTE, COMENTAR LO QUE HACEMOS EN ESOS MOMENTOS...

LO SEGUNDO ES AYUDAR A NUESTROS HIJOS A DESCUBRIR QUÉ ES LA TRISTEZA, Y PARA ELLO VAMOS A SENTIRLA EN NUESTRO CUERPO CUANDO NOS INVADA. LA MANIFESTACIÓN MÁS COMÚN ES EL LLANTO Y LAS LÁGRIMAS, LA PREOCUPACIÓN Y LA SERIEDAD... Y LA PODEMOS SITUAR EN EL CUERPO. CADA UNO DE NOSOTROS LA SIENTE EN DIFERENTES PARTES VAMOS A GUIARLES A ELLOS CON PREGUNTAS PARA QUE LA LOCALICEN Y DE ESTA MANERA PODER IDENTIFICARLA EN MOMENTOS POSTERIORES POSIBLES. UNA VEZ QUE YA LA TENEMOS LOCALIZADA, VAMOS A DARLES LAS HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA QUE ENTRE LÁGRIMA Y LÁGRIMA APAREZCAN RAYITOS DE SOL QUE NOS PERMITAN PONERLOS EN PRÁCTICA E IR CAMINANDO HACIA LA ALEGRÍA.

1. LA TERAPIA DEL ABRAZO: AYUDA NO SOLO A SENTIRNOS BIEN, SINO TAMBIÉN A REDUCIR LA TENSIÓN Y A AUMENTAR LA AUTOESTIMA.  EL CONTACTO FÍSICO DEL PROPIO ABRAZO LLENA DE ENERGÍA TANTO AL QUE ABRAZA COMO AL QUE LO RECIBE. ¿POR QUÉ NO JUGAR A ELLO? VAMOS A DÁRNOSLOS DE MUCHAS MANERAS: HAY ABRAZOS DE OSOS, DE MEJILLA, DE SÁNDWICH, GRUPALES... DIBUJA ABRAZOS Y MÁNDASELOS A LAS PERSONAS QUE TE IMPORTAN Y ECHAS DE MENOS.
2. HACER UNA LISTA DE LAS COSAS BUENAS QUE TE HAN PASADO HOY. ESTO LES AYUDARÁ A VER TODO LO BUENO QUE TIENEN A SU ALREDEDOR YA QUE A VECES NOS OLVIDAMOS DE LAS COSAS BUENAS DE LA VIDA. ¡PERO HAY MUCHAS! ANTES DE IR A DORMIR CADA UNO BUSCARÁ 3 QUE LE HAN PASADO ESE DÍA Y LAS METEREMOS EN UNA CAJA. LA LLAMAREMOS "LA CAJA DE LA ALEGRÍA".
3. EL BOTE DE LAS LÁGRIMAS. CON AYUDA DE PAPÁ Y MAMÁ VAMOS A DIBUJAR LÁGRIMAS, ESCRIBIR DENTRO DE ELLAS COSAS QUE NOS PONEN TRISTES Y GUARDARLAS EN UN BOTE.

PUEDES PROBAR TODOS ESTOS TRUCOS Y DECIDIR CUÁL ES TU PREFERIDO O BUSCAR ALGUNO MÁS QUE SE TE OCURRA.

OS ANIMAMOS DE TODO CORAZÓN A QUE PONGÁIS EN PRÁCTICA TODOS ESTOS CONSEJOS. SABEMOS QUE NO ES FÁCIL PERO MERECE LA PENA.